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野泳海泳露天泳池室内泳馆的自我保护事项

作者:王宁 莫鹏??时间:2019-06-25
描述:若出现腿脚抽筋,可先吸一口气,仰浮在水面上,用抽筋对侧的手握住抽筋的脚趾,用力向身体方向拉,同时将同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上,让腿伸直。
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯? 最容易发生溺水的野泳地点:一是水流湍急的江河,水里暗流较多,一不小心就会被卷进去;二是水库、池塘、深潭,由于水深不可测、水草丰富,容易发生意外;三是未开发的野海,往往有尖利的石头、未标注的暗礁等,大家对潮汐周期不熟悉,如果再遇上风浪,那危险性就更大了。
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调查显示,多数遭遇不测的溺水者都会游泳,但发生意外后往往急于呼救,加上紧张、体力消耗过度,出现腿脚抽筋、呼吸困难,最终导致溺亡。
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因此,遭遇意外,最重要的是冷静,不要急于呼救,以免口鼻进水发生窒息,应尽量让口鼻浮出水面。体力不支时,可采取仰漂,即面朝天空方向,四肢放松,节省体力。若出现腿脚抽筋,可先吸一口气,仰浮在水面上,用抽筋对侧的手握住抽筋的脚趾,用力向身体方向拉,同时将同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上,让腿伸直。如果被水草缠住,切不可踩水或手脚乱动,而要深吸一口气潜入水下,像脱袜子那样把水草撸下来。
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海泳
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“阳光、沙滩、海浪、仙人掌,还有一位老船长……”歌曲《外婆的澎湖湾》唱出了夏季海边的惬意。换上泳衣,套上游泳圈,踩在细腻的沙子上,奔跑着冲进大海中,这是许多人梦寐以求的享受。
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1、海边游泳最要防晒伤。很多人在海边玩一下午,第二天发现皮肤发红,一碰就疼,裸露部位大面积脱皮,这些都是晒伤的表现。下海前10~20分钟就涂好防晒霜,每1~2个小时重新涂一遍。如果被轻度晒伤,皮肤发红、疼痛,可以回家后冰敷,然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤。阴天也有紫外线,经过水的反射会变得非常强。所以建议海边游泳应选择下午4点以后,紫外线相对较弱。
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海泳后,及时擦干,防止皮肤干燥。有些人上岸后没有及时擦干身体,过会就感觉皮肤紧绷、干燥,眼睛干涩。海水含盐具有一定的杀菌作用,还对部分皮肤病有缓解作用,但高盐同时会导致皮肤缺水、干燥。所以从海里上岸后马上擦干身体;回家前先用淡水冲一冲;到家后马上用滋润型的沐浴露洗澡。
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露天泳池
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露天水上乐园,看着蓝天白云,享受戏水的乐趣。比起室内泳池,室外泳池遭受的污染更多,比如沙尘、腐烂的树叶、虫尸等。注意防护的身体部位是:
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1、眼睛。如果戏水后眼睛发红、发涩,可能是感染了细菌,最好及时就医,或滴几滴消炎眼药水。游泳时最好戴上泳镜;如果水进入眼睛,不要用手揉,马上用干净的水冲洗。
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2、耳朵。游泳时一旦呛水,水中的细菌会沿着耳咽鼓管进入中耳腔黏膜,产生炎症,诱发中耳炎。如果出现耳闷、耳鸣、听力下降等症状,应及时就医。去戏水前先到医院清洁耳朵;玩水时使用专用耳塞;呛水后可按住一侧鼻孔将水擤出来;耳朵不慎进水,可将头侧向一边,耳孔朝下,轻拉耳廓,同时单腿跳,有助于让水流出,然后再用棉签吸掉外耳道的水。
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3、鼻子。若不慎呛水,鼻子里可能会沾有细菌以及过敏原,进而诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病。所以游泳时可戴上鼻夹,但不宜过紧,以免损伤鼻黏膜;游泳后用淡盐水洗鼻,并轻轻擤几次鼻子。
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4、口腔。呛水后,细菌直接进入口腔,如果恰好有溃疡或口腔黏膜伤口,容易出现牙龈红肿、溃疡加重等表现。游泳后应马上用清水漱口,有条件者最好携带一瓶漱口水。
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5、女性私处。女性的阴道和外界是相通的,户外玩水时很容易受到细菌侵袭。建议月经期间和经期前后三天不要游泳;游泳后用清水和妇科洗液清洗;避免坐在泳池边。
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室内泳馆
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夏日室内游泳馆是人们去的最多的地方,由于人多,有些人没淋浴就直接下了水。有些因检查不严,有皮肤病的人也可能混入水中,更有甚者在游泳池里小便,为感染疾病埋下隐患。一些游泳池通风不好,空气质量较差,霉菌比室外相对更多。
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游泳池通常会使用氯气消毒,水中的高浓度余氯会瞬间将一些游泳者身上可能携带的细菌、真菌杀死。但如果池水中的氯超标,很可能导致眼睛发红、头发干枯、皮肤潮红发痒。研究证明,在含氯超标的泳池中游泳40分钟,就可能增加患呼吸系统疾病和癌症的风险。
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所以去室内场馆游泳时,一定要戴上泳帽,不要长时间待在泳池里,每隔半小时就上岸休息一会,喝点水;每次游泳总时长不宜超过1小时。上岸后,有毒物质还没那么快吸附在皮肤上,只要及时清洗全身,就能减轻含氯消毒剂对身体的不良刺激。若感觉皮肤干燥,可在身上涂抹凡士林、润肤露。需要特别提醒的是,洗澡后要重点擦干脚趾缝、腋窝、腹股沟等处,以免藏匿氯或细菌、真菌。
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有些泳池消毒不彻底,可能造成皮肤、眼睛等部位感染,尤其是某些脚癣患者身上的真菌可能残留在水中,对他人造成感染。判断室内泳池是否干净卫生,一要看水是否清澈,有无漂浮的杂物;二要闻水中有无消毒液的气味,如果没有,说明很久没有消过毒了。
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文章来源:shenghuobaodian.com
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