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“洁癖”也需要治疗吗,心理放坦然就行。

作者:??时间:2017-03-23
描述:我们认为洁癖者本身就属于意识强迫思维,如果治疗什么的就更加重了这种意识了,反倒自然而然的好,任何事物,过多地去思考它,就真正成了问题了,把它当做很平常面对和接受,最后你会发现,这并没有什么事儿呀。
《生活宝典shenghuobaodian.com》重点讯 ?我们认为洁癖者本身就属于意识强迫思维,如果治疗什么的就更加重了这种意识了,反倒自然而然的好,任何事物,过多地去思考它,就真正成了问题了,把它当做很平常面对和接受,最后你会发现,这并没有什么事儿呀。有的人本来没有心理问题,结果你非让它去看心理医生,结果真给你整成精神病了。
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“洁癖”重症者的治疗
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减缓“洁癖”所带来的困扰可以采取自我放松方法。比如做深呼吸练习,导致不正常呼吸的主要原因包括焦虑、压力、沮丧和强烈的情感。焦虑时,呼吸会变得急促、浅、换气过度,血液中的二氧化碳被过多排出,导致头晕,而放松的呼吸则是舒缓有节奏的,而且感到自然、不费力。我们可以通过想像练习方式获得正确的呼吸方法。比如把自己想象成一个像羽毛一样轻的东西,躺在腹部的顶端。随着呼吸的运动,你也上下起伏着。这样想象几分钟,直到你的呼吸变得缓慢和平稳,腹隔膜的一上一下也变得轻缓、平和。
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也可寻求心理专业人员的帮助。心理治疗有一些方法可以改变“洁癖”行为。比如支持疗法。以小组治疗形式,有相同困扰的人聚在一起,在专业人员指导下,找出导致症状原因,彼此支持,互相启发,有针对性地解决各自问题。
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临床实践中行为疗法更为常见。行为疗法认为症状是一种适应不良的行为,和其他正常行为一样,都是在环境刺激影响下形成的条件反射,或通过学习形成的行为模式。这些症状同样可以用学习的方法和条件反射的原理及方法来消除,使不适应行为得到矫正。
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文章来源:shenghuobaodian.com
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