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种地农民大脑也犯困?农民思虑少却寿命不高的原因

作者:shenghuobaodian.com??时间:2019-09-09
描述:农民自己在自己的田地里上班,钩心斗角少,闲杂事情少,然而,平均来看,农民的寿命并不是很高。用脑过多是容易短命的,但是,平时几乎不需要开动脑筋的人,也会短寿。
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯? 农民自己在自己的田地里上班,钩心斗角少,闲杂事情少,然而,平均来看,农民的寿命并不是很高。用脑过多是容易短命的,但是,平时几乎不需要开动脑筋的人,也会短寿,一定程度的思考可以激发促进大脑的健康,大脑健康是长寿必须的最重要的条件。(还需要提醒一下,水果一定要冲洗之后再吃,吃东西不要放在手里,平时加强卫生习惯,能够减少一大半的疾病发生。)
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哈哈哈,农民会写作吗?不会吧。当你写作的时候,积极的思考会激活大量的大脑意识分子,此时会有很振奋和愉悦的感觉,这说明了好处是显而易见的。如果一天中,你在感觉有些困倦的时候,试试写一篇文章,会不会给你提神了,如同饮茶喝咖啡一般。当然,既使是多么厉害的写作高手,在每次动笔的前10多分钟阶段,都会有畏难不想动脑子的情况,但是,当思路打开了,这种不舒服的感觉就被替换成了愉悦的体验。
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关于大脑的养护,下面再提供一些其他作者的认识观点:
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1、每周阅读一本书。生活内容丰富、多用脑的人,大脑衰老速度慢,读书和思考对大脑的刺激会促使神经突触变丰富,延缓衰老进程。常读书的人具有较高认知储备,大脑衰老时能发挥缓冲作用,减缓衰老速度,使大脑更能抵抗痴呆症等疾病。
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2、把觉睡足。很多人熬夜后发现第二天的精神和体力有所下降。所有人都要保证充足睡眠。“睡够7小时”的说法不一定适用于所有人,一般青少年睡够7~9个小时,孕妇保证8~9个小时,儿童每天睡10~12个小时。睡眠时间可根据自身具体情况进行判定,只要睡醒后有解乏的感觉、身体舒适,便是有效睡眠。
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3、保持乐观心态。心情愉快会影响体内激素水平,新陈代谢水平变高,大脑供血、供氧充足。我们有时需要培养反向思维,乐观看待事物。比如摔跤骨折,不要想着自己有多倒霉,而是想想只是骨折,并没有失去宝贵的生命。我们发现,那些自我感觉比较年轻的人,大脑结构特性也较年轻。
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4、动动腿对大脑健康至关重要。腿部运动(跳舞、散步、徒步、爬楼梯、打球)能发送信号,促使大脑产生新的神经元,对促进大脑和神经系统健康至关重要。若不运动,机体难以产生新神经元,包括一些帮助人们应对压力和挑战的神经元。但老人锻炼一定要量力而行,身体微微出汗即可。
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5、不要吃得太饱。人体为了消化过多的食物往往向消化系统调集大量血液和能量,大脑的能量供应变少,处于缺血状态,会损伤大脑细胞。
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6、高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等会导致血管硬化闭塞、血液黏稠等,进而使大脑处于缺血缺氧状态,所以,需要有效的治疗疾病。
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文章来源:shenghuobaodian.com
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